ビタミンC

睡眠不足になると、体内のビタミンＣは猛烈なスピードで消費され、免疫力が低下してきます。
熟睡をするためにも、ビタミンＣは必須の栄養素です。

そして、体内でビタミンCが不足すると、壊血病と呼ばれる病気（コラーゲンが作られなくなり、血管が弱くなることで体内のいろいろな部位で出血を起こす）や、精神障害なども引き起こすことがあります。 

お肌にビタミンCが不足するとコラーゲンが作られなくなり、お肌のハリや弾力を失います。そして抗酸化力を失ったお肌はシミやしわができやすくなり、いわゆる老化を招きます。

日頃から、ビタミンＣの補給を心がけよう！！

ビタミンCと言えば柑橘系。

エッセンシャルオイルにも、

オレンジ
レモン
ライム
ベルガモット
グレープフルーツ

などがありますが、

残念ながら、精油にはビタミンCは含まれていません。

でも、オレンジをはじめとする柑橘系の精油たちは、ビタミンCの吸収を助けてくれるんです(*^◯^*)

フレッシュなフルーツやサプリでビタミンCを補いながら、精油を毎日の生活に取り入れてみよう！




美白も外からだけでなく、内側からも働きかけてあげると、体も喜びそう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

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